ämnesomsättning, inklusive friska småätande mellan måltiderna eller gå för lågt glykemiskt index kolhydrater (som havregryn, multi grain och fullkornsbröd, fullkornspasta och vissa grönsaker), aeroba övningar eller konditionsträning , återfuktande /dricka tillräckligt med vatten för att hålla energi, lyft vikter och övervakning matintag i en dagbok. Faktum är att avslöja sex-pack abs kräver ständig övervakning av vad, hur mycket och när du äter. Träning, äta gott, och föra ut sex-pack abs är ingen dålig bedrift. Disciplin och tålamod är viktiga.
Om många människor kan tona sina magmuskler bra, trimma magen fett och låt sex-pack abs växa fram, så kan du, med mycket hjälp från en beprövad program som är certifiably säker och effektiv. Omdömen
