Klimakteriet Du inte har att förlora din midja

prova strö några nötter över din frukost, eller lägga till dem i en sallad. Protein stimulerar också produktionen av gluka, en fettförbränning hormon. Men återigen, även om protein är bra, alltid titta på dina portioner! Presentera några små, låg fetthalt snacks under dagen, mellan dina tre grundläggande måltider. Detta kommer att hålla din ämnesomsättning fungerar smidigt och hjälp med tyngd control.Ensure att du fortfarande äter bra fetter. Det är inte den typ som finns i choklad! Dessa är EFA som finns i utsäde, nötter och fet fish.

Always sitta ner och äta dina måltider på rätt sätt. Ät inte på flykt om du kan hjälpa det, och försöker att äta tidigare på kvällen snarare än senare. Om du äter ute, försök att ha en liten del av nötter eller frön innan du lämnar, och detta kommer att hjälpa dig att beställa mer sensibly.Keep ett öga på hur mycket koffein du har under dagen. Koffein orsakar corisol att släppas in i kroppen, vilket i sin tur leder till överskott socker lagras som fett, eftersom de inte ryckas med insulin.Alcohol är negativa kalorier, det vill säga, det finns inget näringsvärde i alkohol.

Om du hopar de pounds på runt midjan och mellangärdet sedan försöka skära ut detta helt. Annars försök och begränsa ditt intag av särskilda occasions.Don t ge upp! Du behöver inte avgå själv att bära övervikt runt mitten bara för att du är i en viss ålder. Var engagerad och du kommer snart se resultat, och förvisa mellangärdet och midjan viktökning forever! Omdömen