Det finns en anledning till att blåbär anses vara en "power livsmedel." En kopp blåbär har endast cirka 82 kalorier, över 3 gram fibrer, en tredjedel av det rekommenderade dagsbehovet av vitamin C, och vissa kalium. De innehåller inte, men mycket natrium eller fett, vilket gör dem till ett utmärkt val för dem som försöker att titta på deras vikt. Allt detta gör den lilla blåbär en stor frukt som ska ingå i din kost. Min dotter älskar absolut blåbär, vilket betyder att jag alltid försöker olika sätt att göra dem.
Detta recept för blåbär pudding kommer att tillfredsställa smak av alla blåbär älskare, samtidigt som en pudding som faktiskt frisk och kan vara en efterrätt som kan avnjutas utan skuld. Omdömen
Detta recept kommer att tjäna 6. Ingredienser: 2 koppar med låg fetthalt keso 2 koppar blåbär 1 kopp fettfri yoghurt 3 matskedar citronsaft 2 msk honung Omdömen Hur man gör Blueberry Pudding: Steg 1: Blanda keso, tills slätt - ca 3 minuter - i antingen en matberedare . eller mixer Omdömen Steg 2: Lägg blåbär till stugan ost och blanda igen tills den är slät och häll i en stor skål Omdömen Steg 3:. Vispa i yoghurt, citronsaft och honung . Steg 4:. Dela pudding blandningen i vaniljsås koppar och kyla väl före servering Omdömen
Morot Breakfast Cookie Recipe