*   >> läser Utbildning artiklar >> food >> recipes

Kanel Raisin Apple Indian Pudding

I år varför inte prova att lägga kanel Raisin Apple indiska Pudding. Det är en sund låg fetthalt, låg sockerhalt lätt att göra dessert.Along med den traditionella pumpa & Walnut Melass Pie, gör mormor en behandling, tjäna sina kanel Raisin Apple indiska Pudding.Ingredients:

  • matlagning Spraya

  • 2 dl mjölk, fettfri Omdömen
  • 1/3 kopp majsmjöl Omdömen
  • 2 msk farinsocker (packad) eller brunt socker substitut Omdömen
  • 1 /2 tsk mald kanel Omdömen
  • 1/4 tsk salt Omdömen
  • 1 ägg Omdömen
  • 2 medel matlagning äpplen, kärnhus och hackad Omdömen
  • 1/4 cup russin

    Preparation1.

    Värm ugnen till 350 ° C. Lätt päls sex 6-ounce vaniljsås koppar med nonstick matlagning spray; plats i grunt bakplåt och ställ aside.2. I en medelstor kastrull, värme 1 1/2 koppar mjölken på medelvärme bara tills kokning. I en liten skål, kombinera majsmjöl med resterande 1/2 kopp mjölk; långsamt vispa in varm mjölk. Koka och rör tills blandningen återvänder till kokning. Sänk värmen till låg. Cook och rör om under 5 till 7 minuter eller tills tjock. Ta bort från heat3. Rör i farinsocker eller brunt socker substitut, kanel och salt.4.

    I en liten skål, slå ägg med en gaffel; gradvis rör den varma blandningen i ägg. Rör i äpplen och russin. Divide blandning bland beredda vaniljsås cups.5. Grädda ca 30 minuter eller tills en kniv in i centra kommer ut rena. Svalna på galler i 20 minuter; tjäna warm.Nutritional Info: Portionsstorlek 1 (170 g) Recept gör 6 portioner

  • Kalorier 125 Omdömen
  • Kalorier från fett 11 (9%) katalog
  • Belopp per portion % DV

  • Total Fat 1,3 g 2% Omdömen
  • mättat fett 0,4 g 2% Omdömen
  • enkelomättat fett 0,4 g Omdömen
  • Fleromättat fett 0,3 g Omdömen < li> Trans Fat 0.

    0g Omdömen

  • Kolesterol 36 mg 12% Omdömen
  • Natrium 156 mg 6% Omdömen
  • Kalium 277mg 7% Omdömen
  • Totalt Kolhydrater 25,0 g 8%
  • Kostfiber 1,9 g 7% Omdömen
  • Socker 17,1 g Omdömen
  • Protein 4,7 g 9%


  • Copyright © 2008 - 2016 läser Utbildning artiklar,https://utbildning.nmjjxx.com All rights reserved.