Vad är Cla och vad & amp; # 039; s det bra för

För att uppnå maximal effektivitet av fettsyrorna, bör individer har minst 3.400 milligram per dag. Gräsätande djur har tre till fem gånger mer CLA än andra, så att köpa ekologiskt kött och fågel bör öka CLA intag. Höga nivåer av CLA finns också i mejeriprodukter, smör och ägg. Komplettering är ett annat sätt att öka ditt intag av CLA. När du köper kosttillskott, är det viktigt att leta efter produkter med tistelolja. Kapslar skall innehålla 1,250 milligram olja, vilket motsvarar 1.000 mg CLA.

De består av solrosolja innehåller inte så mycket av fettsyran för att ge den mängd som behövs för att nå maximal effektivitet. Biverkningar

Vissa människor uppger att de lider av magbesvär, diarré, illamående och trötthet när man tar stora mängder av CLA. Det är dock okänt hur mycket de konsumerar. Personer med metabolt syndrom bör undvika CLA tillskott eftersom de kan öka risken att drabbas av diabetes och förvärra diabetes symptom. kontakta din läkare

När du tar nya tillskott kontakta din läkare.

Det är viktigt att veta hur CLA kommer att svara på din kropp, läkemedelsinteraktioner och biverkningar du kan uppleva på grund av hälsoproblem. Omdömen

Top Hälsosam kost Tips för att förlora Belly Fat

• Hälsoeffekterna av att äta Fruit
• Vitamin D härrör huvudsakligen från The Sun
• Ångest och Caffeine
• Vad du behöver veta om Low GI
• Gör Leg pass Ensam gör du Ripped? 
• Tar du nog Tomato? 
• Hur bli av celluliter och Stay Healthy
• Viktiga näringsämnen Våra ögon behöver Pt. Two
• Är vår standard amerikanska kosten gör oss dumma? 
• Flera Secrets att stoppa hår Loss