Låt oss inse det, det är en lista som de flesta av oss vet men ofta väljer att ignorera. Icke desto mindre, medan vissa kroppstyper kan komma undan med mer än andra, som regel allt på denna lista är en no-no.
SOCKER
Detta inkluderar allt socker, varav det värsta är vita. Honung är lite bättre men kom ihåg det är fortfarande socker så om du använder det gör det sparsamt bara sockra något lite som desperat behöver det.
Om du vill veta om något har socker i det, titta bara på de näringsmässiga fakta på baksidan för snabb insikt eller ens titta på ingredienserna.
Förresten, någon mat som har hög fructosecornsirap i ingrediensförteckningen , räcker det att säga att du i princip stänga av din fettförbränning hormoner och gnistor ditt fett lagrar dem när du tar den i din kropp.
KOLHYDRATER Review, är detta en tuff för de flesta. Anledningen är att människor längtar det och när det begäret kommer en kallar det är svårt att motstå.
Detta sker i första hand med snabb brinnande kolhydrater och de är de primära som du bör undvika. De innefattar:
• Bröd
• pasta
• Potatis
• Ris
• Spannmål (mest) Review MEJERI
På grund av den laktos socker, mjölk, yoghurt, och mest ostar är inte bra alternativ för de flesta kroppstyper när man försöker gå ner i vikt. Några gånger i veckan kan du konsumera fettfri grekisk yoghurt. Men du verkligen behöver välja vanlig yoghurt. När du får det smaksatt det är vanligtvis en hel del socker i det.
Ett sätt att göra det gå ner lite lättare genom att lägga till några bär, är en del krossade valnötter eller mandlar och även en liten bit av honung du bara kan leva utan det lätt sötma.
Stekt mat Omdömen Ganska mycket alla stekt mat är dålig. Så efter att ha sagt att du bara platta ut måste undvika dem.
Om du ska laga något i olja, bara göra det olivolja och ännu bättre, gör det kallpressad extra jungfruolja!
Salladsdressing
Medan många människor ger sallader en go att förbättra sin hälsa och gå ner i vikt Verkligheten är att de flesta tar i mer kalorier än de skulle ha med ett annat val måltid. Den främsta orsaken är salladsdressing de väljer. För att göra det lätt att bara hålla med icke smaksatt (dvs hallon) olivolja och vinäger dressing. Ljud tråkigt? Prova några av dessa stora objekt för att strö på din sallad för att göra det mer tilltalande.
Omdömen • havssalt (en stor källa till el