Bra kolesterolvärden kan förhindra hjärtinfarkt och More

lan 40 mg /dL till 50 mg /dL och för kvinnor är mellan 50 mg /dL till 60 mg /dL. Kvinnor tenderar att ha en mycket högre nivå av HDL-kolesterol än män på grund av könshormon, östrogen. HDL-kolesterol läser över 60 mg /dL kan visa sig vara mer fördelaktigt än en läsning som är lägre än 40 mg /dL eftersom det utsätter dig för risken att drabbas av en hjärtattack eller stroke. Omdömen

Sätt att öka HDL nivåerna

Både bra och dåliga kolesterolet avläsningar är lika viktigt att bestämma förhållandet mellan dina kolesterolnivåer.

Sänka dina LDL nivåer och öka din HDL nivåerna och nå en balans mellan de båda kan leda dig till en sund livsstil. Om din HDL nivåerna är låga, kan din läkare förskriva läkemedel som niacin eller fibrater. Det finns inga mediciner som ökar bara positiva kolesterolnivåer, eftersom dessa mediciner hjälper dig också att minska dåliga kolesterolvärden. Omdömen

Inaktivitet, rökning, överdriven konsumtion av transfetter, övervikt, med steroider eller p-piller kan sänka din HDL nivåerna drastiskt.

Det bästa sättet att öka din HDL-kolesterol nivå är genom regelbunden motion, medicinering och ändra dina matvanor. Dieter som är rika på växtsteroler och fiber, grönsaker, frukt, spannmål, etc., är mycket fördelaktig för att öka din HDL-kolesterolnivåer. Det finns många naturläkemedel tillgängliga på nätet för att öka din HDL-kolesterolnivåer och sänka dina LDL-nivåerna. Omdömen

Övervaka bra kolesterolnivåer kan hjälpa dig att bekämpa hjärtrelaterade sjukdomar på ett mycket effektivt sätt. Omdömen