Fitness Nutrition

in kropp är redan uttorkad. Bo väl hydrerad genom att dricka minst 7-10 uns av vatten eller andra vätske var 10-20 minuter. (Håll dig borta från drycker med koffein, men eftersom de faktiskt orsaka din kropp att förlora vätska.) Vatten hjälper till att reglera kroppstemperaturen, hjälper till att leverera syre till vävnaderna genom att hålla blodvolymen upp, hjälper njurarna att avlägsna avfall, och hjälper med fettförbränning och muskeltillväxt.

Omdömen

Efter träning näring Omdömen

Och vad händer efter träningen? Vad du äter direkt efter träning du är precis lika viktigt som vad du äter innan träningen. Dina muskler är drivs av glykogen, som i princip lagras kolhydrater. Alla kolhydrater du förbrukar innan utövar kan inte användas så effektivt som de som har lagrats. (Det är därför maratonlöpare ladda upp på carbs natten innan loppet.) Den bästa tiden att öka ditt intag av kolhydrater efter träningen - det är när dina muskler är sugen på dem.

Så har en kolhydrat måltid efter träningen, men även en del protein för muskel reparation och tillväxt. Omdömen

Page   <<  [1] [2] 

Vad händer när du har den bästa masticering Juicers? 

• Varför Raw Oil är inte en Health Food
• En Sugar Rich-dieten ökar hjärt Risks
• 6 Snabb viktminskning Tips
• Atkinsdieten är Reborn - New Atkins Advantage diet kontra lågt-Carb Atkins av …
• enkelt sätt att gå ner i vikt naturally
• Prisvärd Behandling för Laser Skin I Oklahoma
• Best Fat Loss Diet
• Best Vitamin C Rich Foods
• Fetma: En anledning till global Worry
• Sanningen om Low Carbohydrate Diets