Låter det bekant?
kropp och själ är oupplösligt förenade, som är särskilt markerad när du går på en diet.
Din kropp är i grunden utrustad för att överleva under fest eller hungersnöd, som både kropp och själ switch i överlevnad läge när livsmedelsförsörjningen minskas avsevärt. Kroppen saktar ner din ämnesomsättning och det fortsätter att minska den hastighet med vilken den använder kalorier, i ett försök att spara energi och ditt sinne fokuserar på ett syfte:. Få mat Review Plötsligt kan du finna den upptar din varje vaken timme eller du ens drömma om mat på natten.
Budskapet är tydligt: ditt sinne och kropp vill ha mat Omdömen Efter några dagar med extremt begränsa din mat och minska ditt intag, kommer du förmodligen att bli mer deprimerad och orolig!. Även om detta kan bero på förändringar i signalsubstanser, som serotonin, det kan också uppstå eftersom du beröva dig av saker som är mycket njutbart som inte ersätts av något annat, som lämnar dig med ett nöje tomrum. Du kan plötsligt föredrar att spendera mer tid ensam, eftersom det tar för mycket energi för att ta itu med andra och din självkänsla kan börja sjunka.
Tyvärr, desto mer deprimerade, ängsliga och isolerade du blir, desto mer kommer du hemsöka om mat
Vissa människor kan hålla ut längre än andra, men resultatet är slutligen detsamma:. Hetsätning. Du vika för att äta något din diet plan säger du bör inte, vilket gör att du känner dig som om du har misslyckats, då du äter för mycket. Under binge du känner lättnad, äntligen kan du koppla av och göra vad du har velat göra hela tiden. Men du kan också känna som om du är i en trance och kan inte stoppa dig.
Det är nästan som om din kropp har utvecklat en egen vilja och det kommer att föda sig själv om du vill det eller inte. Som ett resultat kan du sluta äta mer mat i ett sammanträde än du någonsin gjorde när du inte banta.
Detta är helt normalt och faktiskt en sund reaktion på en period av halvsvält, en reaktion som var vanlig under primitiva tide