kaliumbrist resulterar i flera obalanser i kroppen som i sin tur påverkar den allmänna hälsan avsevärt. Dessutom kan vissa specifika symtom också ses när intag av kalium i kroppen är inadequate.How gör kalium hjälp? Kalium reglerar syra bas nivåer och håller blodtrycket balanserad. Metabola funktioner beror också på kalium särskilt när kolhydrater eller proteiner bryts ner i kroppen. De nervsystemets funktioner på ett sunt sätt och nervimpulser är korrekt överförs när lämpliga kaliumnivåerna upprätthålls i kroppen.
Denna elektrolyt är också viktigt för en väl fungerande den mänskliga hjärnan. Muskelbyggande är också beroende av kalium - så bara när tillräckliga mängder av denna elektrolyt är i kroppen inte korrekt muskeltillväxt sker. Kroppsbyggare som behöver växa och behålla muskler gör klokt i att till exempel kaliumtillägg som en del av deras kost. För dem som försöker gå ner i vikt, kan en låg kalium diet vara hindra några framsteg de gör genom att utöva. Genom att uppfostra kaliumnivåerna dig att förbättra kroppens ämnesomsättning och muskelstöd byggnad.
Förbättrad ämnesomsättning hjälper kroppen att bränna fler kalorier till energi. Förbättrad muskelbyggande bygger på denna energi för att förbättra den totala styrka och bränner mer fett, vilket resulterar i vikt loss.Why blir vi kalium bristfällig? Kalium lagras i vår kropp försvinner på många sätt, inklusive svett. Överdriven urinering eller kräkningar tömmer också kaliumnivåerna. Ansträngande motion utan ordentlig påfyllning av vätskor eller korrekt intag av balanserad kost kan leda till kaliumbrist.
Annat än detta, kan någon överdriven urladdning vätska såsom diarré, uttorkning eller svettning också orsaka en nedgång i nivån på denna elektrolyt. Personer som lider av sjukdomar som hyperthyroidism kan också ha låga kaliumnivåer. Några vanliga symtom som torr hud, muskelsvaghet, trötthet och apati kan vara tecken på att din kropp är kalium bristfällig eller hypokalemic. Svår brist kan leda till hjärtproblem eller hypokalemic förlamning så betalar omedelbar uppmärksamhet till några sådana tecken är kritisk.
Det är viktigt att förstå att natriumintaget kan också krävas i samband med kalium påfyllning eftersom elektrolyten funktioner med natrium för att reglera flera kroppsliga functions.Natural källor av kalium Det finns många naturliga källor som är en rik källa av kalium. En riktig kost med rätt typ av frukt och grönsaker bidrar ofta bekämpa tecken på kaliumbrist om problemet upptäcks tidigt.