Som ni kanske vet, har kolhydrater tagit stryk under de senaste decennierna. Det finns människor som vägrar att röra vid dem, och några som är mycket försiktig om de typer som de äter. Om du vill veta hur man ska hantera kolhydrater och diabetes, har du förmodligen redan vet att kolhydrater kan vara ett problem med dem med din sjukdom, eftersom de ofta är de skyldiga när höga blodsockertoppar. Du kan inte gå utan att äta några kolhydrater, eftersom det är farligt för kroppen. Istället måste du lära dig om rätt typ av kolhydrater.
Vissa är mycket bra för dig och som är nödvändiga för god hälsa. Läkare kommer att säga att oroa dig kolhydrater och diabetes går hand i hand. Blodsocker kommer att skjuta upp när kolhydrater högt på glykemiskt index har förtärts, orsakar komplikationer med diabetes som kan få allvarliga konsekvenser. Vissa människor tror att de måste ge upp kolhydrater helt och hållet, vilket är en stor missuppfattning. Produkter med ren burk socker eller hög majssirap är ute, för det mesta, men de är inte de enda kolhydrater ute. De är de dock som kan göra mest skada.
Du hittar sockerfri godis och dessert alternativ, men de bör inte användas så ofta heller. De är en stor behandling när du bara måste ha något sött, men. Pasta, vitt bröd och vitt ris är också problematiskt när man tänker på kolhydrater och diabetes. De kolhydrater i dessa livsmedel konvertera till socker mycket snabbt och de orsakar samma problem som intag rent socker. Dessa bör undvikas och ersättas med fullkorn bröd, bruna Rices, och och fullkorn pasta. Du kan också köpa märken av pasta som Dreamfield, som inte smälta som vanlig pasta men smakar lika bra.
Dessa blockera dåliga kolhydrater, vilket ger dig så få som 5 per portion som apposed till 40-50 med vanlig pasta. Vit potatis kan också vara ett problem med kolhydrater och diabetes, men vissa människor kan äta dem sparsamt. Det finns stora recept där ute som kan ersätta dem, liksom kokt och mosad blomkål, som många hävdar är lika bra, om inte bättre, än vita potatisar. Det finns vissa frukter som är högre på glykemiskt index än andra, och dessa också bör ätas endast sporadiskt. Andra frukter, å andra sidan, är låga och det är bra för dem med diabetes.
De flesta grönsaker är bra, men några kan vara problematiskt. Det finns många förändringar i din kost och din träning rutin när man tänker på diabetes. Även de ändringar du måste gå igenom kan vara svårt, kan du leva ett fullvärdigt liv med diabetes. Allt som krävs är lite