Chard, spenat och crimini svamp anses vara de bästa naturliga källor av denna viktiga elektrolyt. Andra än dessa, kan du också hitta rimligt hög kaliumhalt i fänkål, brysselkål, broccoli, blomkål, vitkål, vintersquash, tomater, cantaloupemelon och auberginer. Frukter som avokado, jordgubbar, bananer och aprikoser är också bra källor. Icke vegetarianer kan få sin potassiumintag från tonfisk, lax, torsk, flundra och hälleflundra. Även mejeriprodukter är också bra källor till kalium. Omdömen
