* >> läser Utbildning artiklar >> health >> diet nutrition

Livsmedel att undvika när Pregnant

verhalter än konserverad ljus tonfisk. Annan fisk innehåller mycket kvicksilver är hajar, svärdfisk, makrill och tegelabborre. USFDA rekommenderar att du äter inte mer än 6 uns per vecka. Också undvika att äta råa o rå fisk, eftersom de kan vara förorenat med skadliga bakterier. Omdömen

4) Raw Foods.

Undvik att äta rå fisk och seafoods eftersom de kan vara smittat med mikrober såsom Salmonella och E. Coli Omdömen

Hamburgare och biffar bör vara väl gjort. Charkuteri bör värmas innan de äts. Omdömen

Ägg, särskilt äggulan, bör brytas och tillagas ordentligt.

Vissa salladsdressingar, såser och desserter som innehåller rått ägg bör undvikas. Dessa inkluderar Caesars dressing, Hollandaisesås, mousse och Tiramisu. Omdömen

Undvik mjuk opastöriserad ost som feta, getost, Brie, Camembert, blåmögelost, queso blanco, queso Fresco och Panela. Ost som framställts av pastöriserad mjölk är säker att äta. Omdömen

Undvik opastöriserad juice, mjölk och apple cider. Omdömen

Frukt och grönsaker bör tvättas noggrant. Var försiktig med grönsaker på sallad barer. Vissa grönsaker kan vara förorenade med Salmonella, E. Coli, Listeria, och Toxoplasma.

5) örtte. Vi vet inte ännu effekten på barnet. Håll dig borta från hallon te, cohosh, ginseng och grönt te. Dessa kan stimulera uteruskontraktioner Omdömen

6) Kylda pates eller kött uppslag bör undvikas eftersom de kan vara kontaminerade med Listeria. Konserverade preparat är säkrare att äta. Omdömen

7) Håll dig borta från dåligt förpackade eller lagrade livsmedel. All mat som har varit på CONTER i mer än två timmar är inte längre säkert att äta.

Omdömen

En vegetarisk bör ta tillskott för att få de näringsämnen hon behöver såsom vitamin B12, folsyra, järn, zink, kalcium, magnesium, vitamin D, och bra mängd protein vid varje måltid. Omdömen

Om du redan hade ätit några av dessa livsmedel, oroa dig inte, men försök att undvika dem under resten av graviditeten.

Page << [1] [2]

Livsmedel att undvika när Pregnant

Bodybuilding Supplement Advice

diet nutrition

diet nutrition