Nästa, bege dig till mataffären för att fylla på dina paleo livsmedel. Att ha ett hus fullt av paleo poster kommer inte bara hålla dig från att fuska på diet, men också hjälpa dig att vara kreativ med dina måltider. Ladda upp på grönsaker (undvik potatis om du inte är en friidrottare), muttrar (vistas borta från extra salt paket), frukt, och, naturligtvis, kött och ägg.
Plocka ut en rad olika styckningsdelar av kött att njuta och inte skygga kyckling lår med hud kvar på, eller att fet biff. Om det är tillgängligt och inom din budget, köpa ekologiska frukter och grönsaker, frigående och ekologiska ägg, och gräs utfodras, ekologiskt nötkött. Om du inte köper ekologisk frukt och grönsaker, ska du skölja dem innan man äter för att bli av med alla bekämpningsmedel som finns kvar på skinn.
Dessa två steg att eliminera de dåliga livsmedel, och köpa det goda, kommer att starta dig iväg på en underbar resa genom paleo världen.
Det finns några bra källor på nätet för ännu mer information, med följeslagare böcker och andra produkter. Jag skulle börja med den Paleo dieten, och The Primal Blueprint. Båda webbplatserna har en mängd information om detaljerna i den Paleo dieten, och lever ett primal livsstil, bland annat ett ständigt uppdatera blogg. Primal Blueprint har också en kokbok och fitness plan ebook tillgängliga för fullt runt en primal livsstil.
Efter byte till en ursprunglig livsstil, du kommer att uppleva fantastiska förändringar med din kropp.
När du har läst om kosten helt, och ställa dig att följa det, kommer du att få resultat inom några veckor efter start. Internet är fullt av framgångar med denna diet, inklusive dramatiska tyngdförlust över femtio pounds, att få en mager kropp i 50-årsåldern (kolla in Murray berättelse att inspirera dig). Beviset finns där ute, men det är upp till dig att kliva upp och göra Primal Leap.
Växande Long Nails