Hälsofördelar Bananas

r att kvinnor som äter mer än 75 portioner frukt och grönsaker per månad (vilket innebär 2,5 per dag) minska sin risk för njurcancer 40 %. Bland frukterna, bananer var särskilt skydd. Kvinnor som äter bananer fyra till sex gånger i veckan halverades risken att utveckla sjukdomen jämfört med dem som inte äter denna frukt.

Omdömen

Minska Depression Omdömen

Bananer innehåller tryptofan, en aminosyra som kan vara omvandlas till serotonin, vilket leder till bättre humör Omdömen

Anemi Omdömen

Bananer är relativt hög i järn, som hjälper kroppens hemoglobin funktion Omdömen

förstoppning och diarré Omdömen

Due deras innehåll i fiber, de bidra till att återställa en normal tarmfunktion. Dessutom diarré utarmar vanligtvis din kropp viktiga elektrolyter (varav den viktigaste är kalium, innesluten i stora mängder för bananer).

De innehåller också pektin, ett lösligt fiber (hydrokolloid) som kan bidra till att normalisera rörelse genom mag-tarmkanalen. Omdömen

Syn Skydd Omdömen

Forskning publiceras i Archives of Ophthalmology Omdömen visat att vuxna konsumerar minst 3 portioner frukt per dag har en reducerad risk (med 36%) för att utveckla åldersrelaterad makuladegeneration (ARMD), den främsta orsaken till synnedsättning hos äldre vuxna, jämfört med personer som förbrukar mindre än 1,5 portioner frukt dagligen.

Omdömen

Friska ben

Bananer är en ovanligt rik källa till fruktooligosackarid

, en förening som ger näring åt probiotiska (vänliga) bakterier i tjocktarmen. Dessa nyttiga bakterier producerar enzymer som ökar vår mag förmåga och skydda oss från ohälsosamma bakterier infektioner. Tack vare fruktooligosackarider, kan probiotiska bakterier öka både i antal och funktionalitet, vilket ökar vår kroppens förmåga att absorbera calcium.

In Dessutom gröna bananer innehåller osmältbara kortkedjiga fettsyror (SCFA) som är mycket näringsämne för de celler som bygger upp slemhinnan i mage. Dessa celler, när friska, absorbera kalcium mycket effektivare

Blodtryck Omdömen

Bananer är extremt hög i kalium (cirka 4673mg), men ändå mycket låg natrium (1 mg) och därmed få en perfekt förhållande för att förhindra högt blodtryck. Så mycket så har den amerikanska Food and Drug Administration bara tillåtet bananindustrin att göra officiella påståenden för frukt förmåga att minska risken för blodtryck och stroke.

Omdömen

Halsbränna

Bananer har en naturlig antacida effekt i kroppen, så om du lider av halsbrän

Tips om hur man förlorar 10 pund i ett spann på sex Days

• Vad är Detox biverkningar? 
• Hur man undviker Att få Weight
• 7 Effektiva tips för att öka någon viktminskning Program
• Några enkla kost Förslag som fungerar Wonders
• Naturlig Behandling Den bästa Permanent hemorrojder Cure
• 5 snabba tips för att upprätthålla din diet När På Vacation
• Förebyggande Från Vikt Loss
• Hur gå ner i vikt genom att Decluttering din Body
• Går för sunt liv ....... 
• Koppla av med Aromaterapi Massage Oils