Omdömen
soppor: soppa är bra för dig! Kanske inte de konserverade sorter från butiken â € "men gammaldags, främjar hemlagad soppa viktminskning. En studie av Dr John Foreyt i Baylor College ofMedicine i Houston, Texas, fann att dieters som åt en skål med soppa innan lunch anddinner förlorade mer vikt än bantare som int € ™ t. I själva verket, desto mer soppa de åt, den moreweight de förlorade. Och soppa eaters tenderar att hålla vikten av longer.Naturally, vilken typ av soppa som du äter gör en skillnad. Grädde soppor eller de som gjorts av beefor fläsk är inte din bästa spel.
Men Herea € ™ sa bra recept: Skiva tre stora lökar, tre morötter, fyra stjälkar selleri, en zucchini och en yellowsquash. Placera i en vattenkokare. Tillsätt tre burkar krossade tomater, två paket låg salthalt chickenbouillon, tre burkar vatten och en kopp vitt vin (tillval). Lägg dragon, basilika, oregano, timjan och vitlökspulver. Koka sedan sjuda i en timme. Serverar sex Omdömen
Spenat:. Popeye visste verkligen vad han talade om, enligt Dr Richard Shekelle, anepidemiologist vid University of Texas.
Spenat har förmågan att sänka kolesterolet, rev upthe ämnesomsättningen och bränna bort fett. Rik på järn, betakaroten och vitamin C och E, itsupplies de flesta av de näringsämnen du behöver
Tofu. Du bara canâ € ™ t säga tillräckligt om detta hälsokost från Asien. Även kallad sojabönor ostmassa, itâ € ™ sbasically smaklös, så någon krydda eller smaksättning du lägger blandningar med det snyggt. En 2½ â € kvadrat has86 kalorier och nio gram protein. (Experter föreslår ett intag av ca 40 gram per dag.
) Tofu innehåller kalcium och järn, nästan ingen natrium och inte en bit av mättat fett. Det makesyour ämnesomsättning körs på hög och jämn sänker kolesterolet. Med olika sorter, de fastare tofus är Långben för wokning eller lägga till soppor och såser medan mjukare onesare bra för mosa, hacka och lägga till sallader. Omdömen