Ät vad du vill och stanna small.

kunna kontrollera min vikt. Det var fem dagar ut viktning två dagar. Jag höll på att gå och titta på vad jag åt och i tre månader hade jag förlust trettio pounds, sedan tio mer. Och i sex månader hade jag förlust sextio pounds. Vissa människor måste ändra sitt sätt att äta, och vara mer aktiv så att vi kan hjälpa kroppen att använda upp den mat vi äter, när vi äter för mycket kroppen inte kan använda det så det ställa till fett. Vi måste vara mer aktiv, gå på gym och spendera timmar är inte det enda sättet att få en bra arbete ut.

Du kan utföra dagliga activiities i hemmet och ändå njuta av Fördelar med en bra arbete ut. Gör som många sysslor youself i stället för att anställa någon att göra dem. Arbeta i trädgården dra ut små ogräs. Kratta löv varannan dag så det blir ett träningspass; trampa på motionscykel medan du tittar på nyheterna. Om du är den sortens person som inte har tid att träna hemma gör det i jobbet. Omdömen

Ta tjugo minuter från din lunchrast och gå hörnet eller till super marknaden, måste den ha en plats som intresserar dig, ta trapporna en eller två flygning innan ditt golv.

Enkel promenad för tjugofem minuter är ett träningspass parkera bilen vid den bortre änden av parkeringen vid köpcentret; en liten sak som du gör nu kommer att hjälpa dig att skörda god hälsa senare när du verkligen behöver det i din gyllene dagar. Jag har nått min guld etthundrasextiofem pounds och jag mår bra och hälsosam. Jag har tillräckligt med energi för att flytta hela dagen gör mitt arbete, trädgårdsskötsel och göra de saker som jag gillar.

Om jag kan göra det kan vem som helst, men du måste sätta ditt sinne för det, eftersom din hjärna är den starkaste sak i världen det var lite svårt i början. Här är ett trick du kan prova; ta en bild av dig själv och få det förstoras så att du kan se hur fett du ser ut och som kommer att förändra ditt sinne, när du tittar på den varje dag. Det fungerade för mig så det kan för dig. Du kan fortfarande äta glass, tårta och pizza och förbli små. Omdömen