Nu är det dags för dig att göra ett val! Nu kan du förlora den extra kilo! Omdömen
Ja, det är inte helt rätt, för om du inte är motiverad, kommer du inte få smal alls. Omdömen
Så först av allt hitta motivation . Hur är ditt liv kommer att vara i 10 år? Det spelar ingen roll vilken storlek på kläder du bär eller vilken färg ditt hår är! Det viktiga är att du blir gammal, titta på dina barn och barnbarn växa upp. Att du mår bra, kan spela med dina (barnbarn) barn utan att fastna på marken eller förlora din andedräkt.
Att du har kraft och energi för att göra alla dina dagliga uppgifter och när du har nått slutet av din att göra-lista fortfarande har massor av energi kvar att njuta av livet. Omdömen
Tycker du livet som det är rätt nu? Om inte, varför inte ändra det till det bättre? Omdömen
Allt du behöver göra är att göra små förändringar ... du behöver inte gå miste om dina favoriträtter. Omdömen
Steg steg ändra din live. Det måste vara små förändringar, glöm inte de stora förändringar, men bara spillde den i små ones.
Maybe du behöver för att få mer motion? Kanske du inte äter frukost? Kanske behöver du äta mindre snabbmat? Omdömen < p> Jag slår vad om listan är lång! Och nu vill jag att du skriver ner det hela listan .. Skriv ner det! Allt. Även om det är flera pages.Did du göra det? Plocka ut 2 enkla saker som kan förbättra din livsstil, som att ta en liten promenad på 10 minuter om dagen, äta ett äpple till frukost. Hög ljus dessa två saker på din lista och arbeta med dem för e-post. När veckan är slut, plocka upp din lista och ta en titt på dina markerade ämnen.
Omdömen
Är du nöjd? Är det dags att gå vidare och ta nästa steg? Ät lite mer för frukost, gå i 15 minuter, ändra något i din lunch och så on.If du inte är redo att gå vidare då du använder en vecka för att nå ditt mål .Nästa vecka kan det vara dags att uppdatera din lista och annons några nya ämnen till det? Eller kanske ta bort en del som inte behövs längre. Men aldrig någonsin ta bort de som du har lyckats med! Håll dem markerat.
Det kommer att påminna dig om att du är en vinnare! Thi gör att du kommer och detta kommer att göra dig motiverad! Omdömen
Poängen är att du blir medveten om dina vanor och du är villig att ändra dem. Grattis som är ett stort steg. Under 10 år kommer du att din kropp bästa vän! Detta är inte ett snabbt sätt att gå ner i vikt, men det bästa sättet att gå ner i vikt och behålla den! Lycka till! Omdömen