Det har visat sig att en perfekt diet är en diet som innehåller liberala mängder. Omdömen
Grains , nötter och frön. Omdömen
Frukt och Omdömen
Grönsaker. Omdömen
Alla dessa ger en tillräcklig mängd av viktiga näringsämnen. Korn, nötter och frön innehåller reproduktions makt som är av avgörande betydelse för att bevara hälsa och människors liv. Vete, korn, brunt ris, hirs, havre, bönor och ärtor är mycket värdefulla för att bygga hälsa och uthållighet.
Essentiella fettsyror som är nödvändiga för hälsan också levereras av spannmål, nötter och frön. De är också rika källor av mineraler och försörjnings bulk i kosten. Dessa livsmedel spelar också en viktig roll i föryngring av celler och fördröja åldrandet.
Frukt är en naturlig källa till vitaminer, mineraler och enzymer. De smälts lätt och har en renande effekt på blodet och mag-tarmkanalen. Råa och mogna frukter är mycket närande att äta. Men när de är kokta de förlorar en del av kolhydraterna och närsalter.
Den populära ordspråket "Ett äpple om dagen håller doktorn borta" gäller att beskriva betydelsen av frukter. Flera andra frukter såsom bananer, vindruvor, apelsiner, fikon, persika mm ger också en mycket bra näringsvärde. Frukter bör vidtas i form av juice när man är sjuk. Tillsammans med frukt mjölk också fungerar som en bästa närande mat. Omdömen
Grönsaker är extremt rik källa av enzymer, mineraler och vitaminer. Därför är det bäst att konsumera grönsaker i form av sallader.
För att bevara näringsvärdet av de flesta av grönsaker är det lämpligt att tillaga grönsaker tillsammans med deras hud och deras blötläggning bör undvikas. Man bör ta åtminstone en mängd vegetabilisk på morgonen lunch och på natten middag. Bortsett från detta är gröna bladgrönsaker också vara bra källa till järn, protein och mineraler. Omdömen
Vi kan alltså säga att en korrekt, systematisk och en välbalanserad kost bestående av grundläggande viktiga näringsämnen alla gå långt i bevara och upprätthålla god hälsa, energi och kraft.
Omdömen
Banta som Vegetariskt, Del 2