Hur man förlorar 5 pund i en vecka - Snabb och hälsosam

t den procentsats ovanför du förlorat 1 pund av fett, 2 pounds av vatten vikt och 2 pounds av muskelmassa. Har du vill gå ner så mycket muskler? Antagligen inte. Alla dieter att du förlorar mer än 1-2 pounds per vecka kommer att bränna din muskelmassa för energi. Omdömen

Nu, varför är det? Kroppen sparar fett som lagras i kroppen för en regnig dag (svält period) och om du är på en diet och inte utövar och använder dina muskler så långt din kropp siffror att muskeln är inte nödvändigt att spara och det kommer att börja använda den för energi.

Omdömen

Kosten ovan kan utföras en gång i veckan, men det kommer inte att ge dig en långvarig viktminskning. Gå ner i vikt för gott måste du komponera din meny för att ha rätt mängd protein, rätt typ av fett och vissa stora kolhydrater. Dessa tre näringsämnen täcka vår totala kaloriintag. Att bli en framgångsrik dieter (vilket innebär att fettet bränns och inte muskeln) bör du minska ditt kaloriintag med 10-20% och öka din kaloriförbrukning, och hur gör man det? Tja, måste du börja träna och göra lite tyngdlyftning.

Omdömen

Nu vet du hur man ner i vikt snabbt (jag garanterar att menyn ovan verk) så sluta leta efter något mer snabb viktminskning dieter. Ni vet också varför en snabb viktminskning är bara en tillfällig viktminskning och viktigaste, vet du att det inte finns några genvägar till att bli av med de extra pounds. Det är verkligen en riktigt enkel ekvation: (Kaloriintag) - (Calorie brända) = viktminskning /vinst. Enkel? ja! Men det är inte så lätt att uppnå eftersom det kräver en viss grundläggande attitydförändring i livsmedel, motion och kropp.

Om du beslutar att gå på diet förklarade, göra det som en livräddare för nu, men sluta förhala och börja gå ner i vikt på rätt sätt efter denna panik snabb viktminskning. Omdömen

Den här artikeln är bara en introduktion, men om du fortfarande läser du har tagit de första stegen mot en hälsosammare livsstil.

Grattis! Omdömen