Även om vissa av oss tror att vi inte har tid att införa ett träningsprogram i vårt dagliga schema, det är inte sant. Välj en tid, dag eller natt att utöva tio till femton minuter. Tre till fyra gånger per vecka är effektiv, tro det eller ej. Något är bättre än ingenting. Här är några övningar för att sparka din ämnesomsättning på högvarv.
kosttillskott och krascha dieter är inte ett alternativ Omdömen
Minns tillbaka i dag när alla försökte de kraschdieter av 70-talet? Vatten dieter, bantningspiller, fiber piller, amfetamin, etc? Många av oss svor vid dieterna, sägas att vi förlorat en bit av vatten vikt och var glada.
En vecka eller så senare efter att ha ätit en måltid, fick vi tillbaka vikten. Inte så önskvärt, är det? När vi svälter eller chock våra kroppar till att banta, vi bara gör mer skada än nytta. En blandning av en hög fiber /fettsnål kost och motion är viktigt för att bibehålla eller släppa några klänningstorlekar. Omdömen
Hur man förlorar lite i vikt utan att banta!