Semesterperioden handlar om att äta godis och godsaker. Många av oss tycker vi är så överfull med dessa söta läckerheter i slutet av semesterperioden som vi haved förpackas på pounds och kan inte komma ihåg var alla kalorier kom från. Den här säsongen, kan du förlora 5 pounds och fortfarande äter alla söta sötsaker som du vill utan att känna som hiberating för de kommande 5 åren. Omdömen
Att välja rätt Sweets
Det finns semester godis och sedan finns är sötsaker gjorda av tabellen socker och inte mycket annat. En av de största lagöverträdarna är Pecan Pie.
En del av denna underbara skapelse kan packa mer än 1000 kalorier. Den här säsongen lägga till en andra skiva pumpa eller en extra glass till desserttallrik och hoppa de extra 1000 kalorier.
Ett annat ställe där dolda kalorier ligger ofta i potatismos. Av någon anledning potatismos piskade med lägre fetthalt och 2% mjölk är bra för hela året fram till december månad träffar kalandern. I stället för att byta de gamla faithfuls för grädde och äkta smör, hålla fast vid vad du brukar använda.
Om du normalt använder grädde och smör, du förmodligen inte kommer att behöva oroa sig för gå upp i vikt.
Get Up! JUST NU! Omdömen
Efter nästan varje semester måltid hela familjen faller ut och klockor någon form av TV. Inte i år, min vän. Det är dags att lägga till en ny tradition och att traditionen är utomhusaktivitet efter den stora måltiden. Aktiviteten kan vara en promenad eller en fotbollsmatch. Det spelar ingen roll så länge som hela familjen kommer ut där och skrattar bort de oönskade kalorier.
Breakfast Treats och Snacks Omdömen
Huvuddelen av familjeträffar kommer att innehålla en frukost av något slag. Dessa frukostar kunde knappast betecknas som en måltid när de är fulla av 300 kalori bagels och munkar låren bara älskar att hålla fast vid. Hoppa över frukost desserter i år. Istället väljer en mindre fullkorn bagel med lite grädde ost och vissa sweetner. Din kropp kommer att vara glad att du hoppade över socker till frukost. Omdömen
Alla de extra pounds är under semestern är extra kalorier.
Istället för att sitta tillbaka och acceptera att du kommer att gå upp i vikt varför inte agera på samma sätt som du gör varannan dag på året och göra bra val. Det är inte så svårt som du kanske tror. Omdömen