det viktigt att inte uppehålla mig vid de känslor från attacken. Även om dessa attacker är visserligen oroande, kan tänka på en attack orsaka vissa människor att ha en annan. Om du har ångest från en panikattack, behandla dessa tankar på samma sätt som du skulle attacken själv och öva några avslappningstekniker som djupandning. Dessa tips kan vara ovärderligt när en panikattack pågår och hur man förbereder för en panick attack innan det händer.
Det är nödvändigt för alla som lider av panikattacker för att lära sig allt de kan om panikattacker sig så att de vet hur man beter sig när de har en. Omdömen
