Hur man handskas med dina panikattacker och få en uppfattning om vad de Are

or för att få hjälp. Det finns alltid någon att prata med! Omdömen

panikattacker förvärras av en överproduktion av adrenalin. För mycket adrenalin orsakar normal ångest för att vända sig till panik symtom. Om du känner en panikattack kommer på, försöka bränna bort den extra adrenalin genom att göra något fysiskt såsom promenader, jogging eller bara gå upp och ner din trappa. Omdömen

Att ha en panikattack kan vara lite skrämmande, men när du har tipsen ovan, kan det vara lite lättare.

Se till att prova varje steg när du har en attack för att se vilken metod som fungerar bäst för dig. Hitta en som hjälper och slutligen må lite bättre. Omdömen