Om din läkare ordinerar MAO-hämmare för att hantera din depression, ta medicinen enligt rekommendationerna.
Ta inte mer eller under vilka din läkare informerar dig att definitivt ta, och inte sluta ta medicinen utan att prata med din läkare eftersom det ofta är skadliga. Ofta är det viktigt att successivt avvänja patienter från antidepressiva hindrar dem helt plötsligt kan få negativa effekter. Omdömen
Öka nivåerna av måltider du konsumerar som hjälper kroppen att producera serotonin, till exempel fisk och skaldjur. Serotonin är verkligen en neurokemiska som kroppen använder för att förbättra kroppen.
Många läkemedel agera för att förbättra mängden serotonin i din hjärna, men du kan skapa denna effekt naturligt genom att ändra din diet plan. Omdömen
Depression fortsätter att förknippas med dålig sömn. Du kan ha dålig sömn inte bara genom att sova inte tillräckligt, men genom att sova en överdriven mängd. Att tala tillsammans med din läkare om hur man ska reglera din sömn och få tillbaka till ett mönster kan vara ganska fördelaktigt för din mentala och därefter din hälsa. Omdömen
Ät en hälsosam diet plan.
Många gånger någon som är deprimerad mitt försök att täcka individer känslor med matmissbruk, binge krävande, samt att beröva sig själva. Täckt upp känslor är bland de största lägga faktorerna i depression. Om du befinner dig ta tag i påse med tilltugg eller vinflaska, att påminna dig själv att du gör känslor värre. Dessutom att tvingar dig att hantera dina känslor snarare än att täcka dem, bibehålla sunda matvanor rutin kommer att få en mager kropp tillsammans med ditt humör. Omdömen
När du försöker förbättra din depression tecken och symptom, kom ihåg att det är en lång väg.
Många tror att depression kan bli helade omedelbart och få besvikna när deras tecken och symtom inte försvinner omedelbart. Håll en klar i huvudet och blir stolt när varje symptom gradvis försvinner. Omdömen
Gå med några online depression städer och forum. Genom att haka upp med andra som också kämpar med depression, kan du avslöja nyare och mer effektiva coping metoder eller behandlingar som kan möta dina behov. Du kan