7 Livsmedel för flickor Health

ranbärsextrakt. Den bästa dosen: Varierar. Men du behöver dricka tranbärsjuice som är hundra pc nyligen (60 kalorier per kopp) för att undvika överskott av socker. 6. grekisk yoghurt De flesta av er kanske inte vet mycket om grekisk yoghurt. Yoghurt är helt annorlunda än yoghurt i allmänhet. Grekisk yoghurt erbjuder två gånger proteinet är friskare (än andra typer av yoghurt) med något socker. Låga nivåer av kolhydrater hjälper oss också att bevara blodsockret förblir stabil.

Dessutom visar studier att livsmedel med hög proteinnivåer (30% energi) hjälper flickor att kasta extra pounds och hålla muskler. 7. Valnötter Senaste studier har visat, bara konsumerar två uns av valnötter per dag för att hjälpa trög utvecklingen av bröst flesta cancerformer och långsam tumörtillväxt (resultat av prov på möss). Valnötter inkluderar en antioxidant kallas fytosteroler, som har en nödvändig roll i kampen mot cancer. Sanningen är, omega-3-fett i valnötter effektivt för att förhindra extrema benomsättning som gör ben robust och frisk.

Omdömen