tta dig själv i en situation som kommer att sätta på ångest, andas djupt, säger till dig själv att du vet vad som orsakar att du ska känna detta sätt och det kan inte skada dig. Ibland, erkänna och acceptera orsaken kommer att göra det inte så skrämmande och du kommer att kunna kontrollera situationen. Eftersom du redan vet hur illa panikattacker kan vara att ta itu med på daglig basis, är du redo att ta itu med dem? Är du redo att uppleva befrielse från dessa attacker som gör dig rädd, orolig och sårbar? Då måste du ta råd ovan och börja leta efter en behandling för ditt tillstånd.
Omdömen
