Varför är ångest blir allt vanligare?

a kroppen, och så vidare och så vidare. Detta ställer enligt uppgift en hel del press på sina axlar. Dessutom kan dessa saker inte nödvändigtvis manifestera direkt, eller överhuvudtaget, att orsaka mycket oro om hur hårt en person behöver för att arbeta för att uppnå dem, samtidigt som orsakar en djup härdande rädsla för att misslyckas.

Förutom den till synes orealistiska förväntningar som leder till frustration, har ständigt föränderlig värld också en tendens att ge unga människor en känsla av att vara på efterkälken.

Intressant är även teknik som är tänkt att vara till nytta ses som en boven bakom förhöjda ångest nivåer, iPhone och bärbara e-post inkorgar ständigt pinga. Omdömen naturligtvis ångest som upplevs varje så ofta är, precis som stress , en naturlig del av livet. Den känslomässiga reaktion faktiskt hjälper oss att känna igen potentiella hot och ta itu med dem. När hålls vid hälsosamma nivåer, kan ångest faktiskt hjälpa en person att bli mer fokuserad, vilket presterar bättre. Men när ångestnivåerna blåsa ut i proportion, är effekten oftast kontraproduktiv och även försvagande.

Läkare bedömer generellt ångest inte är normala när den varar under en period av dagar även efter den stressiga trigger har passerat, eller när det blir ett hinder i vissa områden i en persons liv.

Om alltså de externa faktorer är bland de som orsakar ökningen av ångest, hur kan de hanteras? Experter tror att motion spelar en viktig roll i stresshantering, liksom förändringar i sin kost. Äta mer frukt och grönsaker ökar enligt rapporten en känslomässiga välbefinnande, samt en minskning av intaget av alkohol och koffein.

Intressant nog är alkohol ofta hyllas för sin avslappnande effekt, men i det långa loppet, har det visat sig ha en koppling till depression. I slutändan, oavsett vilken yttre faktorer kan vara på spel, att veta hur man handskas med dem kommer att bidra till att minska risken för en individs lider av ångest. Stresshantering kan vara ett sätt, även om de har en ordentlig tänkesätt ser fram emot en bra framtid kan visa sig vara mycket effektivare i det långa loppet. Omdömen