Den femte meditation som vem som helst kan göra är skanderar ett heligt ljud eller ord eller ett ord eller en fras som har betydelse eller betydelse för dig, på alla språk. Det kan vara så enkelt som att upprepa ordet "fred" om och om igen i en långsam, metodiskt sätt i samklang med en andedräkt, eller en upprepning av en fras i någon obskyr språk som sanskrit eller tibetanska.
Omdömen
Dagligt meditation är en praxis som alla kan göra och borde göra, inte bara för att lindra stress eller söka någon helig andlig Graal, eller som en jord teknik, utan för alla dessa skäl, och för ren fredlig glädjen i att göra en sak i taget .
Varför så många människor tror att drömmar har ingen betydelse?