Hur man kan förbättra Memory
om du öva vår första steget du redan på god väg att minska stress Omdömen
Mnemonics. Tro det eller ej är det ofta lättare att komma ihåg en hel mening än bara ett ord. Till exempel ett litet barn att lära sig att stava ordet DÄRFÖR förmodligen hittar meningen Betty äter tårta och farbror säljer ägg lättare att komma ihåg än att upprepa bokstäverna EFTERSOM om och om igen. Detta beror på att din hjärna kommer ihåg bilder och nyhet enklare än det kan minnas abstrakt information såsom strängar av bokstäver eller siffror Omdömen Bra sömnvanor:.
Sömn är nödvändigt för minnes konsolidering. Sömnstörningar som sömnlöshet och sömnapné lämnar dig trött och oförmögen att koncentrera sig under dagen.
Chunking: Kanske Chunking är den äldsta metoden används i memorering. I denna metod, är de poster som skall memorerade delas upp i små och lätt memorizable bitar eller grupper. Den här metoden fungerar bäst när ordning på objekten är inte viktig. Denna metod har visat sig vara särskilt väl lämpade för att memorera flera siffriga tal och för att begå komplicerade stavningar till minnet Omdömen Håll en positiv attityd.
Säg till dig själv att du vill lära dig vad du behöver komma ihåg, och att du kan lära sig och komma ihåg det. Berättar själv att du har ett dåligt minne faktiskt försvårar möjligheten för din hjärna att komma ihåg, medan positiv mental respons sätter upp en förväntan om framgång.
Ta dig tid att utveckla dessa färdigheter och kom ihåg det gamla talesättet "Practice ger färdighet. " Om du använder dig lärande eller provar någon av dessa tekniker, och du matar din hjärna med rätt saker, kommer du att ha ett utmärkt minne i ingen tid alls.
Omdömen
