söndagsdyrkan och andlig tillväxt. Sunday Morning: Börja genom att undvika stressiga situationer och människor, eftersom det kommer att föra över till måndag. Planera söndag för gudstjänst eller andlig tillväxt. Vad gör söndagens speciellt för dig? Dyrka Gud, komma till kyrkan, meditera, en maklig bad eller pratar i telefon? Gör vad gör du känner dig lycklig och främjar en sund syn på livet. Söndag kväll: Ta det lugnt.
Laga en speciell middag och njuta av det med din familj. Stäng av TV: n klockan sju och få Tobed tidigt. Om du inte kan sova, läsa en kärleksroman, modemagasin, eller dricka en kopp Kamomill te (detta är för män, alltför) katalog
Måndag morgon. Stig upp 2 timmar tidigt. Inte titta på nyheterna eller läsa tidningarna förrän efter lunch, lyssna på lugn musik i stället. Sätt på kaffet och har en hemlagad healthybreakfast. Nästa, ta en varm dusch och klä i maklig takt.
Slutligen På måndagar lovar att hålla sig borta från människor, platser och situationer som orsakar stress; besluta att må bra idag. Nu är du redo att lämna för arbete gladare. Omdömen
Hur du kan hjälpa någon med Depression