Optimal hälsa genom att andas Better

as, täcka upp vänster näsborre med pekfingret på höger hand, samtidigt släppa tummen. Andas ut höger näsborre så långsamt som du kan sedan när utandnings är klar fortsätter samma mönster genom att andas in med vänster näsborre, etc. Efter ett par minuter slå upp och andas in genom höger näsborre och andas ut genom vänster ett par minuter. Omdömen

Breath of Fire

Jag lärde mig detta från en Kundaliniyoga video. Det kan göras i olika lägen (med benen i kors, stående, etc). Med denna övning du använder bara den nedre delen av lungorna. Släpp alla dina luft.

Du andas snabbt och fyll upp med luft expanderar endast buken del av dina lungor. Du gör detta så fort du kan och du håller ditt bröst och resten av kroppen avslappnad. Så fort du är klar med den andas andas ut det så fort du kan och fortsätta (expandera och defla endast bukhålan). Fortsätt i ca 3-5 minuter. Den här övningen sägs rena blodet och ladda ditt nervsystem. Om du vill veta mer gå till följande adress: www.kundaliniyoga.org/pranayam.html Omdömen

Min Blog Omdömen

Min bloggadress är https://nutritionalfitness.blogspot.com

Gå.

till Min blogg

Page   <<  [1] [2] 

"Ren språk - Avslöja Metaforer och öppna Minds" av Wendy Sullivan och Judy Rees

• Hem skolgång: Hur man lära unga Children
• Kändisar All Over The World har upptäckt Hcg Diet !!! 
• Seasonal Affective Disorder är verklig och Treatable
• 7 Livsmedel för att öka intelligens Brain
• Några fakta om Depression
• Cellulit på handen i The
• Sätt att hantera Boredom
• Avgiftning Methods
• Effektiva sätt att hantera stress och ohälsa Emotions
• Hur att avvärja Panic Attacks