Summan av kardemumman är för kunder att inse att de är de förväntar sig själva, och om något inte fungerar rätt eller orsakar fler dåliga än bra, det är helt okej att förändra saker och ting upp eller sluta medicin helt. Slutligen är medicinering inte ett krav för återvinning från ångest, men det kan säkert vara till hjälp. Det är mest effektivt när det används i kombination med rådgivning, kost, motion och stödjande vänner. Omdömen
Biofeedback Omdömen
Biofeedback kan vara en annan stor hjälp alternativ för att hjälpa ångest-drabbade att slappna av.
Om en kund är att se en kurator, vara noga med att fråga om det. Många rådgivare hålla enkla biofeedback enheter redo och tillgängliga, eller vet var du kan få dem till ett rimligt pris. Universitetet som jag deltar har en rådgivning centrum som gör att studenter att kolla in enheter och använder dem gratis, så detta kan vara ett alternativ för personer i denna åldersgrupp. I övrigt har jag fått höra att biofeedback enheter som hakar upp till alla hushåll dator kan köra bara ca $ 125 eller så.
Olika typer av biofeedback enheter finns, och det enda jag vet om är en som har lite "lock" i brist på en bättre term, som ansluter till mitten, index och ringfinger. Dessa lock är sedan ansluten till en annan enhet som är ansluten till en dator. Locken mäta det elektriska motståndet över en persons hud. I detta särskilda biofeedback system är ett spel, som kallas Wild Divine, spelas som hjälper till att lära oroliga personen hur man slappna av. För mig själv, fann jag det måttligt fördelaktigt, och jag har inte tid att göra det i dessa dagar.
Men det var det bra, och olika saker kan fungera för olika människor, så om man har möjlighet att prova biofeedback och en finner det lämpligt, använda den! Omdömen
Att ta risker
Nästa, och förmodligen Skalman del återhämta sig från ångest att ta risker. Man kan läsa all information som finns, gå till rådgivning, eller delta i biofeedback allt man vill, men man så småningom måste ta de verkliga risker