Omgruppering Under Burnout Omdömen
Slutligen, är en sak som är oundviklig för oss alla att vi alla kommer att slå en punkt där vi känner utbränd från all ångest vi har stått inför. Detta hände mig många gånger under årens lopp, och jag tror att det kommer att hända igen, anledningen till att jag fortsätter att vilja återhämta sig från ångest är att utbrändhet blir färre och mindre intensiv under årens lopp.
Förr i tiden, kan det ha hänt varje par veckor eller så, men nu kan det bara ske en eller två gånger per år, och endast under mycket påfrestande förhållanden. Det är viktigt att komma ihåg på denna punkt som vad vi behöver göra är att ta hand om oss själva. Frestelsen är att bli upprörd om var vi befinner oss i våra liv; att vi inte har gjort tillräckliga framsteg och det kommer alltid att fastna i denna ändlösa cykel av skrämmande ångest. Men som jag har noterat från min egen personliga erfarenhet, är det slut.
Vid denna punkt, är det bästa som vi kan göra för oss att ta en paus, koppla av och göra något mycket trevligt för oss som kommer att föra en sund njutning i våra liv. Detta kan vara mycket olika för många människor, men vissa saker som vissa av oss väljer skulle omfatta tillbringat hela dagen tittar på film, ta ett varmt bad med doftljus, få en massage, äta en favorit måltid, spela tv-spel, eller någon annan aktivitet som till glädje för sitt liv. Medan livet är utmanande och svårt ibland, är det en klok idé att göra de saker som vi älskar för att hålla vårt förstånd.
De människor som inte gör något som ger dem glädje finner sig vara mycket olycklig personer. Det kan ta några timmar eller ett par dagar för att omgruppera från utbrändhet. Under denna period är det också viktigt att prata med vänner, och även för att ta en paus från utmanande ångest. Så vad händer om man inte tar ångestväckande risker för ett par dagar! Alla behöver en paus någon gång och det är helt okej att göra det då och då. Jag gör det fortfarande ibland själv. Den sista punkten att tänka på är att gratulera sig själv för alla framsteg som görs, oavsett hur liten.
Var en konversation, men full av stamning och stammande, började med en främling? Om så är fallet, och om detta är något som man inte kunde göra i det förflutna, men nu kan man göra det, då detta är utvecklingen och ett väl utfört arbete! Var en möjlighet att lämna huset och bara ange den lokala gym och bara vara runt andra människor, men egentligen inte utöva? Om så är fallet, är