Hur veta när "Busy" är alltför Busy

helande kraften i beröring att lugna, lugn, och återställa den mänskliga anden. 3. Planera din dag med en ände point.Do du regelbundet ta arbete hem, kommer hem sent, miss familjen händelser, prata i telefon under körning, multi-task, dubbel bok ditt schema, hoppar över måltider, ta på sig större ansvar, hitta själv ta medicin för att få sova. Gå utanför tull vid ett ordinarie tid. Övergångs aktiviteter såsom promenader med hunden, byta kläder, eller tillbringa lite tid med dina barn är bra sätt att göra detta. Lägga energi på viktiga relationer. Ge /ta emot kärlek.

Leva som om människorna i ditt liv är av yttersta vikt. Gör speciella dagar verkligen speciell. Har en date med någon du love.4. Få en god natts sleep.Create en sömn rutin som återställer och rejuvenates.Relaxation är av yttersta vikt när du spolar ner för dagen. En trevlig varm dusch kommer att hjälpa slappna av muskler och ditt sinne. Aromaterapi, såsom kroppslotion och oljor eller ljus, kan rökelse hjälpa. Musik, skrattande, tid med vänner och familj. Kritiskt för hantering av vikt, stress och immunsystemets funktion sömn är det organ sätt att stänga ner och omgruppera.

Människor tenderar att inte ta sova på allvar, men det är skillnaden mellan en hälsosam liv och alla typer av störningar. Planera för 7-9 timmars sömn och vila dagligen.