För de flesta av oss, snarkning är en eventuellt irriterande men vanligt vana. Men högt, är extented snarkning ofta ett tecken på sömnapné, vilket är ett potentiellt allvarligt tillstånd där andningen avbryts under sömnen, främst levererar upphov till högljudda snarkningar, orolig sömn och dagtid sömnighet eller utmattning. Sömnapné går ofta okända, vilket betyder att det går obehandlade. Det finns många olika stilar av sömnapné. Den obstruktiv typ av sömnapné är den som är mest typiska hos människor.
I detta slag, på baksidan av din hals faller in i ett tillstånd av avkoppling under sömnen. Detta gör luftvägarna i halsen för att erhålla blockeras. Den centrala apné slag är inte lika vanligt: det handlar om allmänna nervsystemet hos personen, och händer eftersom hjärnan inte korrekt kommunicera till musklerna, som styr andningen. Den komplexa formen av sömnapné visar sig vara en kombination av de två. Snarkning, som är den mest utbredda symptomet på personer med sömnapné, är tillgänglig för att vara en indikation av OSA (obstruktiv sömnapné) i specifik.
Alltigenom en episod, den totala syre i blodet sjunker som luftflödet upphör. Hjärnan verkar genom plågsamma de personer sova tillräckligt för att sparka börja andas - som skulle kunna återupptas i att få en stor suck av luft. De med OSA, en uppmjukning av halsen, sannolikt inte kommer att hålla i minnet dessa korta stunder av oförskämd uppvaknanden. Senaste neurovetenskaplig forskning har funnit att personer med OSA display hudavfall i de delar av hjärnan i samband med minnet, en alarmerande upptäckt.
Det finns, naturligtvis, enkla livsstils förbättringar och tips som kan hjälpa göra förbättringar av eller eliminera situationen. Tappa vikt är kanske det bästa alternativet för att avhjälpa eller förebygga apné, eftersom det nästan alla i allmänhet har en effekt på dem med tyngdfrågeställningar: de med minsta muskeltonus kommer att ha strukturella situationer som kan bestå av en smalare hals luftvägar. Alldeles intill viktminskning är rökning - som i, sluta vanan. Rökning leder till svullnad och vätskeansamling i drabbade svalg och luftvägar, en tydlig orsak.
Använda alkohol och även sömntabletter av något slag slappna av halsen och kommer att störa andning. Det finns i själva verket ett antal hals workout rutiner för att minska apné som kan upptäckas på nätet och bara ta några minuter. Sova på en 30-graders höjd kan dessutom vara fördelaktigt: sova i sidled (på sidan) ganska än liggande (på baksidan