Med näring, för att bli av med magen fett snabbt, måste du äta på ett sätt som kommer att bränna fett. Minskande kalorier signifikant (eller fasta) kommer att orsaka din kropp att kort släppa pounds. Varför gjorde jag nämna kort? Tja, allvarligt sänka ditt kaloriintag minskar din ämnesomsättning. Och en minskad ämnesomsättning kommer att orsaka din kropp att behålla kalorier.
När du är klar dessa minskning kalorier dieter och du börjar äta normalt igen, kommer majoriteten av de kalorier du äter lagras som extra pounds av fett! Därför är det effektivaste sättet att äta för att göra det på ett sätt som kommer att orsaka fettförbränningen ... och här är fyra av de bästa sätten: 1. Ät inom en timme att vakna ... Du har precis fått en god nattsömn under senaste 7-8 timmar (förhoppningsvis). Du känner dig utvilad, energi och redo att ta på din dag. Dock har din kropp inte hade någon mat för de senaste 7-8 timmar.
Om du förlänga den här gången ytterligare genom antingen hoppar över frukosten eller äta flera timmar efter att du har väcka, du kör många risker. Dessa risker är: Du kan sluta med en förlust av muskelvävnad, en minskning av din ämnesomsättning, och mer. Det bästa du kan göra är att se till att du äter din frukost inom en timme att vakna upp. 2. Ät en frukost med rätt näringsämnen ... Cereal? Nej. Pannkakor och bacon? Nej. Ost muffins och kaffe? Nej. Även om dessa frukostalternativ ljud (och smak) bra, de är de exakta typer av måltider som kommer att orsaka en värld av problem.
Nu uppenbarligen, äta en frukost som vad jag just nämnde kommer naturligtvis pack på pounds av fett. Men det finns något annat att äta en frukost som vad jag nämnde bara kommer att orsaka. Vad kommer att hamna händer är att du kommer att längta efter dåliga livsmedel (särskilt dåliga kolhydrater som socker) senare i dag, och du kommer att känna mer hungrig hela dagen! Det bästa närings combo att äta till frukost är protein och nyttiga fetter.
Att få dessa 2 näringsämnen med hälsosam mat alternativ för frukost ger dig löpande energi för dagen, kommer de hålla dig nöjd, och de kommer inte att orsaka starka cravings senare. Ett exempel på en frukost som detta skulle vara en grekisk ekologisk yoghurt med en handfull mandlar. 3. Ät inte mat ... Förvirrande? Låt mig förklara: Du ser, kommer de flesta människor uppenbarligen jämställa äta med att ha frukost, lunch och middag.
Men om du vill bli av med magen fett snabbt och smälta bort totalt kroppsfett, måste du ändra ditt sätt at