Många tror att det enda sättet du kan få den råa "glöd" är att äta en strikt, 100% raw food diet. Men är det verkligen sant? Omdömen
Nope, är det inte. Omdömen
Så länge du äter de viktigaste livsmedel som människokroppen anatomiskt och fysiologiskt har utvecklats för att trivas på (frukter och grönsaker ) i en betydande mängd (90-95% av din kost), den andra 5-10% av vad du äter kommer ingen roll mycket. Omdömen
För att sätta det i perspektiv, säger du äter en diet av mestadels söt frukt, måttliga mängder av gröna och begränsade uppenbara fetter på en daglig basis.
Men en gång i månaden du går ut för att äta på din favoritrestaurang. Omdömen
Att en måltid en gång per månad inte kommer att ha någon effekt på din hälsa. Visst, kanske du känner groggy dagen efter - eller till och med några inslag i måltiden -. Men din hälsa inte kommer att lida mycket Omdömen
Det handlar om vad du gör på en regelbunden basis, inte vad du gör då och då.
Tvärtom, om du konsumerar tillagade rätter ofta och en stor frukt måltid en gång per månad, kommer du inte uppleva frukterna av hälsosam måltid eftersom det kommer att överskuggas av dina vanliga vanor.
Omdömen < p> I själva verket kommer du förmodligen att uppleva negativa resultat efter att ha ätit frukt (dvs. uppblåsthet, gas, etc.) på grund av tillståndet i din kropp från din ofta tillagad livsmedelskonsumtion. Och omfattningen av dessa konsekvenser kommer naturligtvis att vara beroende av vilken mat du faktiskt åt (snabbmat kommer mer än sannolikt generera en mer allvarlig reaktion än en hemlagad vegan maträtt). Omdömen
Så ... Kokta Livsmedel är Okej?
Som jag är säker på att du vet vid det här laget, rekommenderar jag en 100% rå kost som den optimala kosten för människor.
Samtidigt äta lagad mat sällan är inte nödvändigtvis kommer att skada dig så mycket hälsa-wise, det är verkligen inte kommer att hjälpa dig heller. Omdömen
Lagad mat ger absolut INGENTING i vägen för näring som inte kan erhållas från rå frukt, anbud gröna bladgrönsaker, nötter och frön. I själva verket ger det mycket mindre eftersom så mycket har skadats under tillagningen. Omdömen
Även en "frisk" låg fetthalt kokta vegan måltid ångad planteras med ris kan inte mäta sig med råvaror eftersom alla matlagning skadar mat som konsumeras i viss utsträckning.
Omdömen
Gör vad gör dig lycklig Omdömen
Gå inte rå bara för att du tycker att det är optimalt eller på grund av alla rå mat fanatiker på YouTub