5 sätt att hålla din familj Healthy

Att hålla en familj frisk kan vara ett tufft jobb. Det finns så många sjukdomar som verkar göra rundor genom familjen, skolor och arbetsplatser. Men trots att vi står inför med exponering för sjukdom på en daglig basis, det finns vissa steg varje familj kan vidta för att hålla sig frisk. Omdömen

Det finns inget säkert sätt att helt förhindra sjukdom, men du kan hjälpa till att göra din familj mer resistenta mot sjukdom. Dessa förebyggande åtgärder kommer också att hjälpa en person att studsa tillbaka snabbare om de får sjuka.

Bara öva dessa enkla steg kommer att ha en stor inverkan på era familjer hälsa Omdömen

1. tvätta händerna
   

   regelbundet -. Detta är något som inte kan understrykas nog. Du bör tvätta händerna ofta under dagen och särskilt efter att röra saker som är smutsiga, använda badrummet, leka med husdjur, etc. Det är inte tillräckligt att bara tvätta händerna men. De måste tvättas noggrant med tvål. Tvåla in dina händer och buskar i 20 sekunder, var noga med att få mellan fingrarna, under naglarna och handryggar.
   

   Lär barnen att väta sina händer och sedan tvål och skrubba sina händer medan de sjunger Happy Birthday två gånger. Detta kommer att säkerställa att de tvättar i 20 sekunder. Handdesinfektion kan vara ett effektivt bakterie mördare också. Se till att Hand Sanitizer du köper minst 60 procent alkohol för maximal effekt. Det är en bra idé att ge var och en av dina barn en liten flaska Hand Sanitizer att hålla i sina ryggsäckar när de går till skolan.
   

   Men även om Hand Sanitizer är bra i en nypa, det ersätter inte handtvätt Omdömen

2. Ät en hälsosam kost Omdömen - äta en kost rik på frukt och grönsaker är en av de största saker du kan göra för att öka din hälsa. Färskvaror är chock full av antioxidanter som kommer att öka ditt immunförsvar och hjälp i kampen mot sjukdomen. Det skadar inte att ge din familj vitamintillskott också, särskilt extra vitamin C. Även om vissa människor kommer att diskutera effektiviteten av vitaminer, om du tar kosttillskott som är 100 procent naturliga, inte syntetisk, kan de vara mycket fördelaktigt.
   

   
   

3. Sleep Omdömen! När vi är trötta och köra ner, våra kroppar är mer mottagliga för sjukdomar. Alla bör få minst åtta timmars sömn per natt, med barn får minst 10 timmar Omdömen
4. Rent och desinficera ditt hem Omdömen -. Alla ytor vi berör kan bära bakterier. Om någon nyser i sin hand och sedan vidrör ett dörrhandtag eller kran är att ytan nu täckt med bakterier. Rengö
   Page   <<       [1] [2] >>

   Förlora 10 pund snabbare med Water

• Introducera dig till ... tvångssyndrom Disorder
• Söta dofter och depression /Anxiety
• Missbruk i marriged: Varför dess hända och hur man löser conflict
• Vertigo & amp; ndash; Dilemmat And The Cure
• Minska Stress Through Time Management
• Kriget i Neural Zone
• Användbara råd om dyslexi Test
• Insight Själv Esteem
• Hur man skilja dig från din Toxic /dysfunktionell Family
• Prova detta råd för att hantera Depression