Hur man får tillbaka i form efter Childbirth

a Kegels. Du kan göra dem var som helst när som helst, även under körning, titta på tv, eller hålla din baby.Yoga är också perfekt eftersom det sa låg påverkan aktivitet som du kan göra med ditt barn vid din sida. Genom stretching och djup andning, kommer du förbättra din omsättning, ökar din ämnesomsättning, och lindra stress. Du kan även hjälpa ditt barn stretch, vilket ger dig en möjlighet att utöva together.Put på din favoritmusik och dans med ditt barn. Dans är bra motion eftersom den använder flera muskler i hela kroppen.

Dessutom kommer musik och rörelse stimulerar ditt barn, vilket gör upplevelsen roligt för er båda. Vissa experter menar att dansa även förbättrar en baby s samordning och motor skills.Getting i form efter förlossningen kan tyckas obegripligt om du är för närvarande inte utövar. Detta gäller särskilt om du försummat att träna under graviditeten. Nu är en perfekt tid att starta. Inrätta ett träningspass rutin som du enkelt kan göra med ditt barn vid din sida. Fråga din läkare om din träning är lämpligt med tanke på din hälsa. Sedan börja träna.

Du hittar det ett bra sätt att kasta pounds, komma i form, och njuta av tiden tillsammans med ditt barn. Omdömen