Vad bör du tänka på när du går till en

ag har sockerfri yoghurt som du kan prova om du inte gillar inte vanligt. Ägg är en billig och göra en bra frukost solution.Packaged GoodsAlmost alla förpackade varor bearbetas så du behöver för att hålla bort dessa livsmedel så mycket som möjligt. Marker och socker drycker såsom soda bör undvikas. Om du gillar tårtor och kakor, baka dessa hemma. Hemlagad versionerna samtidigt inte 100 friska är mycket bättre för dig sedan över bearbetade slag som du hittar i butiken.

Förpackade varor som du kan köpa inkludera pasta, olivolja, vanligt bönor utan sås, grönsaker och konserverad fisk och skaldjur. Om du köper konserverade grönsaker eller bönor, tvätta dem först för att avlägsna saltet. Förpackade eller burk soppa bör inte köpas eftersom den är full av salt. Du kan hitta reducerade salt versioner som kan vara bra men gör du läsa taggar på alla förpackade varor du kanske köpa. Låg salthalt och låga versioner socker är det bästa alternativet. Undvik bearbetade mat och pizzor som du hittar i avsnittet fryst samt någon saft förutom apelsin juice.

Nuts, frön, och OilsConsumptions av vanliga nötter och frön bör ökas. Leta efter sorter som är vanligt utan salt eller aromer. Dessa kan hittas i bulk sektionen och bör märkas inget salt. Undvik förpackade sorter om du är säker på att det inte finns någon salt. Leta efter extra jungfruolja och undvika vegetabiliska oils.To äta hälsosamt du behöver för att undvika de bearbetade förpackade livsmedel så mycket som möjligt. Dessa poster har de flesta av näringsvärdet bort från dem. Öka hela livsmedel du förbrukar som frukt och grönsaker, fisk, nötter och frön och fullkornsprodukter.

Omdömen