Varför är jag fet? Vänligen Jag behöver Help

Why du ställer frågan: varför är jag fet? Det är möjligt att du inte tror att du äter för mycket. Om du åt för mycket hela tiden skulle du inte undrar varför du är fet, skulle du vet att du är överviktig eftersom du äter för much.Another möjlighet är att du inte är helt säker på vad som är rätt mängd mat det är du måste äta varje dag. Du kanske tror att det är möjligt att du äter rätt och att du fortfarande är obese.

To svara på den frågan måste man titta på ett par saker: i) Problemet med snabba foodii) Problemet med partiet controliii) Problemet med matlagning methodsiv ) Problemet med för lite exercise1. Problemet med snabbmat: Snabbmat är förbannelsen av vår moderna livsstil. Vi vet inte riktigt vad vi äter när vi beställer snabbmat. Det finns ingen kontroll över mängden fett som används etc. så det gör det mycket svårt att veta hur många kalorier du faktiskt eating.2.

Problemet med delstyrning: Detta problem är en del av ovanstående, men den innehåller också måltider du äter hemma och på familj och vänner. Vid beställning av snabbmat det är så lätt att beställa de större partierna som de är alltid mycket bättre valuta för pengarna. Med snabbmat också normalt beställa en läsk och om det inte är en diet soda det staplar upp kalorier även more.Because av de stora delarna betjänas av snabba matsäljare och restauranger, kan av oss vet inte vad en normal portion är något mer. Vi tror att en platta staplade så högt som möjligt är normalt.

Det är också viktigt att veta hur maten på din tallrik bör proportioner. Du måste vara medveten om hur stor din portion protein bör stå i relation till dina grönsaker och detsamma gäller för starch.3. Problemet med tillagningsmetoder: När du förbereder dina måltider, måste du se till att du inte lägger onödiga kalorier med dina tillagningsmetoder. Hålla sig borta från olja, smör och grädde så långt som möjligt. Försök och grilla din kött och ånga dina grönsaker. Det är också en bra idé att äta så mycket råa grönsaker som möjligt och se upp för dessa salladsdressing! 4.

Problemet med för lite motion: Om du är mycket upptagen, är det möjligt att du inte får tillräckligt med motion. Du sitter i bussen, tåg eller bil på väg till skolan eller arbetet. Komma hem och sitta bakom datorn och senare i framför TV: n. Jag är säker på att detta är vad ditt liv ser ut, eftersom det är vad mitt ser ut! Försök med så mycket övning i din dagliga rutin som möjligt. Tänk på sätt som du kan göra saker annorlunda för att inkludera motion. Stig