Håll din mattidskrift på köksbordet eller i närheten av din pantry.7. Vissa människor har stor framgång genom att helt enkelt borsta tänderna sent på natten när du vet att din småätande kommer att gå till dålig plats. Denna metod har varit kända för att bromsa sent på kvällen äter för många people.8. De mest utsatta tiden för att äta är sen en timme efter middagen ända fram till läggdags. Håll ditt liv intressant genom att arbeta på en favorithobby och inte titta på TV. Annonserna på TV kan omedvetet utlösa impulsen att äta. Tristess är din största fara för sent på kvällen äta.
Läsa en bok eller läsa alla mina e-postmeddelanden jag är säker på att du har tillräckligt av dem för att skapa en ny. Här är några bra böcker för att verkligen minska din sent på kvällen äter äter här inte som serie, Omnivore s Dilema, äter smart, spela hårt, eller titta på snabbmat Nation eller livsmedels Inc du vann inte vill äta en stund efter these.9. Psyke dig själv för strid. Du vet att du kommer att känna frestad att mellanmål sent på natten. Det är en konstgjord känsla som försvinner när du går till sängs. Nästa morgon, har du förmodligen vann inte vara hungrig ....
äta frukost ändå inom den första timmen av att vakna upp .... det är den viktigaste måltiden på day.10. Dessert. Late night kolhydrater har en lugnande effekt så ge upp och behandla dig själv. Här är några bra idéer som är mycket välsmakande och lågt i kalorier. Jag älskar helt Skinny Cow Ice Cream Desserter de re endast 140 kalorier. BARA äta en !! Jag föredrar att göra ett protein smoothie. Gör det smakar som en choklad milkshake.
Jag älskar choklad Shaklee Cinch Meal Replacement Pulver 1 skopa med en kopp skumma mjölk (sojamjölk), 1/4 kopp vanlig grekisk yoghurt (lägger till en stor mängd extra protein och det ger verkligen en stor milkshake konsistens), och gör det extra skummande till 4 5 isbitar. Jag lägger också en matsked alla naturliga jordnötssmör (Cr