tricepsövningar gör inte use.Close Grip Medicine Ball Push UpThis tränings tvingar dig att använda dina stabilisator muskler än en gång, med tanke på medicinbollar ojämn yta och tendens att rulla. Placera bollen under bröstbenet, grepp den med båda händerna, fingrar sprids. Sänk dig själv, sprider armbågarna ut brett, och sedan trycka tillbaka upp, klämma din triceps.Uneven över huvudet Triceps ExtensionGrab en EZ curl bar med en ojämn grepp, en palm tag i vertikala delen, den andra horisontella. Sänk det bar bakom huvudet, hålla armarna nära.
Detta överbelastar en arm och samtidigt hålla den andra i ingrepp, vilket är bättre än en enda arm armförlängning.
