Vilka är de olika typer av hälsosamma mellanmål?

n dagens hektiska samhälle, många av oss tillbringar merparten av vår dag arbetar och kör till och från platser. Det är ofta svårt att äta ett hälsosamt mellanmål eller ens en hälsosam måltid. Många av oss är beroende av snabbmatsrestauranger att förse oss med våra dagliga näringsbehov. Det är oftast inte det mest hälsosamma alternativet. Men för dem av oss som är villiga, här är några hälsosamma mellanmål på go.The första hälsosamt mellanmål på språng är trail mix. Detta är ett roligt litet mellanmål eftersom du har möjlighet att lägga till dina favoritprodukter.

Några populära mixar är: torr spannmål, nötter och torkad frukt. Vid användning av torr spannmål i trail mix, vara säker på att du väljer ett spannmål som är hög i fiber och fullkorn. Konsumerar detta snack förmiddagen eller på eftermiddagen får dig att känna friskare och ger dig en energikick. Andra nyttiga snacks på språng inkluderar råa grönsaker och färsk frukt. För att göra snacking processen enkel, kan du helt enkelt tvätta en stor mängd morotsstavar, selleri, röd paprika och broccoli. Detta gör att du inte behöver spendera tvätt grönsaker tid varje dag.

Tvätta tillräckligt planteras att pågå i tre till fyra dagar. När det gäller frukt, äpplen och päron är lättast på språng snacks. Men om du vill vara kreativ, du kan alltid skapa en rolig frukt salad.And slutligen, är en annan hälsosamt mellanmål för folk i farten en energikaka. När man ser att köpa en energi bar, vara säker på att du köper en som är låg i kalorier, Transfett och mättat fett. Leta efter en bar som är hög i kolhydrater om du vill ha en energikick eller en bar som innehåller mycket protein om du vill ha något mer fyllning.

Energi barer, tillsammans med de övriga livsmedel som anges ovan, är stora hälsosamma mellanmål för folk i farten. Omdömen