Om du har använt en tillräckligt utmanande vikt, vad du hittar är att din puls är nog upp till ca 80 90 av din rekommenderade max, och du huffing och pustande som du bara körde en 100 meter sprint (som förresten, sparkar tävlar skiten ur jogga varje dag om du vill det enklaste sättet att förlora flab) .Try samma sak för en uppsättning av 20 reps av en arm snatches eller svänger med varje arm med en kettlebell eller hantel, och berätta dina ben aren t brinnande, hjärtrusning, och du är kippar efter andan.
Vad sägs om att försöka 5 minuter rakt av kroppsvikt knäböj, utfall, och pushups med mycket lite vila. Återigen, märker ditt hjärta bultande, svetten rann bort av dig, och bröst hävde för andetag! Försök säg att du är inte konditionering ditt hjärta med denna typ av utbildning! Konventionellt tänkande säger att dessa är styrketräning eller styrketräning. Men de tillfredställa din konditionsträning behov samt (sparar tid!). Inte nog med att du sparar tid, men du stärka och skick nästan varje muskel i hela kroppen med dessa hela kroppen övningar om du gör dem med tillräckligt intensitet. ..
something som t kan sägas om den tråkiga stationär cykeltur eller löpband utfärd medan du läser eller tittar på TV. Omdömen
Här SA Unik övning för att hjälpa Platta magen Medan Driving