la dagen, ta din efter träningen måltid i consideration.Clean och hälsosam mat är alltid A Ja. Eftersom vi talar om hälsa och kondition, det alltid nödvändigt att betona att bygga muskler har mycket att göra med kost och en hälsosam kost, så du måste inkludera rena och hälsosamma livsmedel i din kost. Fokus men på livsmedel rika på protein, så se till att din kost innehåller massor av kyckling, kalkon, magert nötkött eller stek, tonfisk, fisk, fettsnål keso, mjölk, liksom vassleprotein.
Dessa är alla livsmedel där man kan härleda massor av proteiner och kommer att vara till stor hjälp för att uppnå önskad proteinintag. Omdömen
