sosamma fetter såsom olivolja eller sesamolja för matlagning. Äta jordnötssmör, soja smör, avokado och oliver. Eftersom det är viktigt att ha omega 3-fettsyror i kosten, antingen äta fisk ett par gånger i veckan eller ta en supplement.Exercise är också en viktig del av en förebyggande diabetes plan. Du behöver trettio minuter om dagen, men det kan spridas ut under dagen, såsom en livlig tio minuters promenad på morgonen, vid lunch och på kvällen. Walking ger den nödvändiga fysisk aktivitet utan kostnad. Men andra övningar är bra. Vad är viktigast är att bara göra det.
