7 enkla sätt att övervinna social ångest Disorder

coaching. Ju mer säker på att du får om dina färdigheter, desto bättre youd vara! Få support. Roligt nog, är det sättet att övervinna social ångest för att skapa ett socialt nätverk. Omge dig med medkännande individer som kan leva sig in vad du går igenom, och ge dig den uppmuntran som du behöver.Det bidrar också till att lära känna människor som lider av liknande villkor; Det kan bidra till att du känner att du inte är ensam. De kan också ge dig tips om bästa praxis för att övervinna social ångest.

Internet och din lokala allaktivitetshus är utmärkta sätt att leta efter andra i samma båt som you.Motivate själv! Skapa och upprätthålla energi mot återhämtning är mycket viktigt. Vägen till att övervinna social ångest kan ha sina upp-och nedgångar, och du måste se till att du inte låter nedgångar överväldiga you.Find sätt att upprätthålla din enhet. Belöna dig själv för all framgång, oavsett hur liten. Sätt upp ett mål som du vill ha för dig själv, och göra det riktmärket på alla dina ansträngningar.

En långsam men stadig vägen till återhämtning är alltid bättre än ett slumpartat plan som kan gå nowhere.Lastly, söka professionell hjälp. Trots vår allmänt informerade kultur, många människor fortfarande känner ett tabubelagt att konsultera en kurator, psykoterapeut eller psykiater. Men psykisk vårdpersonal är utbildade för att hantera speciellt med frågor som social ångest, och du har inget att förlora på att söka deras råd. I bästa fall kan ett samråd med en psykolog hjälper dig att skapa en återställnings rolig skräddare monteras på dina behov och personlighet.

Omdömen