(2) Morning Star Vegetariskt burgersPM SnackProtein Shake (blandas med vatten /is), 2 skopor, 48 gram protein eller Greens Plus Protein BarCascadian Farms Organic Granola BarDinnerBag (1 pund) av Spinach1 burk Albacore tonfisk eller salmon1 kopp tärnade tomatos1 cup Black Bean Pico De GalloSalsa eller Balsamvinäger VinegarPM SnackShakeology2 skopor av vassleproteinpulver (48 gram protein) * OBS * Jag vill påpeka att mängder ovan kan variera något från dag till dag beroende på hur Im känsla.
Med tiden kommer du lära dig att läsa din kropp och veta om du behöver för att öka eller minska ditt intag något. De dagar som jag tränar i dubbla sessioner (till exempel), är min matintag nästan alltid högre enbart på grund av den extra kalori brinna. * Ibland, om Im riktigt hungrig inom den 3 timmars fönster sängdags, Ill har en extra protein Skaka (alltid blandat med bara vatten och is). Eftersom jag äter en pescatarian diet (fisk och grönsaker), och jag inte konsumera mejeriprodukter, jag komplettera en hel liksom.
Utan att bli alltför specifik, nedan är en sammanfattning av mina tillägg: P90X MultivitaminsFlax Oil CapsulesThermogenic Fat BurnersCalcium med vitamin DCLAGinko BilobaSt. Johns WortAlfalfa (för leder mycket billigt alternativ till Glukosamin /Chondroitin) 8. Vad är din största utmaning att upprätthålla din kropp? Vid denna punkt i spelet, är det ganska lätt för mig att behålla min kropp. Jag försöker alltid att förbättra min styrka, flexibilitet och uthållighet men såvitt utseende, jag m precis där jag vill vara.
Jag don t har alltför många begär för dåliga livsmedel längre, så jag m ganska mycket på autopilot. Jag m gå runt på ca 5 kroppsfett året runt och det är där jag känner best.9. Har du en fuska dag? Om så är fallet, skulle ni vilja beskriva det för oss.Jag kan ha en fuska måltid då och då, men det s varit ungefär 8 månader sedan min sista pizza fortfarande min favorit splurge mat, men när jag har det, är det alltid hela vete tunn skorpa, lastad med planteras, och ingen ost. Betyder det verkligen räknas som en splurge måltid? 10.
Vad önskar du att folk verkligen fick om P90X program (eller kanske bättre förstås)? Det faktum att det är en livsstil förändras. Många människor gör sin första omgången av P90X och berätta att de hade ganska bra resultat, men de gjorde inte riktigt följa dieten guide. För att verkligen dra full nytta av P90X, du måste följa